Gastrite nervosa o que comer

Sabe aquela sensação de queimação no estômago que chega a piorar depois de comer? Pode ser gastrite, uma Inflamação do revestimento do estômago causada por uma variedade de fatores.

O que causa a Gastrite?

A gastrite pode ser classificada em vários graus e tipos – como aguda, crônica e autoimune, por exemplo. Os motivos são variados, mas uma causa comum é a infecção provocada pela bactéria Helicobacter Pylori., normalmente contraída pelo consumo de alimentos mal lavados. Estima-se que 80% dos brasileiros estejam infectados pela bactéria e que 5 a 15% dessas pessoas manifestem a doença.

O uso prolongado de anti-inflamatórios, álcool, drogas e cigarro também irritam a mucosa do estômago. Ainda existe a gastrite nervosa, causada por ansiedade e estresse.

Como aliviar a Gastrite?

Passe longe de vícios

Fumar causa problemas de saúde, inclusive gastrite. Além disso, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas também facilita o surgimento dessa doença.

Moderar no café

O café exerce uma ação irritante se a mucosa do estômago estiver inflamada. Médicos comparam que seria como jogar álcool numa ferida aberta. A recomendação é não exagerar na quantidade e trocar cafés muito concentrados, como o expresso, por versões mais fracas ou descafeinadas.

Alimentação balanceada

É fundamental manter refeições balanceadas, compostas por alimentos naturais e pouco ácidos. Evite condimentos e temperos fortes, açúcares em excesso, gomas de mascar em geral e carnes vermelhas muito gordurosas, que podem causar problemas de saúde no estômago e intestino.

Comer de três em três horas

Deixar o estômago vazio faz com que o suco gástrico ataque diretamente a mucosa do órgão, causando as dores características da gastrite. Comer de três em três horas ajuda a manter o estômago sempre protegido.

Controlar o estresse e a ansiedade

O estresse e a ansiedade podem causar gastrite aguda. Como reação a esses estados emocionais, o corpo aumenta a secreção do suco gástrico, o que machuca a parede do estômago. Ter hábitos relaxantes e praticar atividades físicas podem ajudar a controlar os nervos.

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Quem tem gastrite sabe que o dia a dia não é nada fácil. O desconforto estomacal pode variar entre dor, enjoo, azia e estufamento — sensações que tiram o ânimo e o humor de muitas pessoas que passam pelo problema.

No entanto, uma alimentação adequada pode amenizar os incômodos, devolvendo um pouco de qualidade de vida para o paciente. Neste caso, a restrição de alimentos que irritam a mucosa estomacal é fundamental. 

Neste post, listaremos 10 tipos de alimentos devem ser evitados por quem sofre desse mal. Confira!

1. Café

A gastrite é caracterizada pelo aumento na produção do ácido gástrico, provocando lesões na parede do estômago, e a cafeína é uma substância altamente irritante para a mucosa. Uma boa opção para quem ama café é consumir os descafeinados durante o tratamento.

2. Bebida alcoólicas

O álcool é outra substância extremamente irritante para a mucosa estomacal. Seu abuso pode piorar o quadro de inflamação provocado pela gastrite.

3. Frutas cítricas

Muitas pessoas que têm gastrite reclamam de dor ao consumir frutas cítricas, como laranja e limão. Isto acontece em função do alto índice de acidez que elas apresentam. Inclusive, qualquer alimento que possua acidez alta pode acarretar o agravamento de sintomas.

4. Carnes embutidas

Qualquer comida que tenha passado por algum processo de industrialização recebe substâncias que elevam o nível de acidez estomacal. Por isso, são altamente contraindicadas para que sofre com a alta produção de ácido gástrico.

5. Chiclete e bala

Enquanto mastigamos chicletes e balas, nosso estômago produz suco gástrico achando que receberá um alimento que não chega. Com isso, o ácido fica sem função no estômago, lesionando os tecidos internos.

6. Alimentos muito apimentados e condimentados

Pimenta, molho shoyu, catchup, mostarda e molhos prontos causam forte irritação para quem sofre com o distúrbio, podendo ocasionar dor e desconforto abdominal. 

7. Frituras

O alto teor de óleo absorvido pela fritura é nocivo para quem sofre desse mal, principalmente se o óleo for reutilizado. O ideal é evitar o consumo de alimentos fritos durante o tratamento.

8. Refrigerante

Bebidas gaseificadas como o refrigerante, além de terem alto índice de açúcar e componentes químicos, podem piorar a irritação no estômago, provocando até refluxo gastroesofágico. O hábito de consumir refrigerante deve ser retirado da rotina de quem está tratando a doença.

A manutenção de hábitos saudáveis, além de prevenir que a gastrite se torne crônica, pode significar a ausência do problema por um bom tempo. No entanto, antes de mais nada, converse com o seu médico. É importante inicialmente diagnosticar, ver em que grau está e seguir corretamente o tratamento prescrito. Certamente uma dieta adequada será incluída.

Quer saber mais? Estou à disposição para sanar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como especialista em cirurgia digestiva no Rio de Janeiro!