Índice:
- Quantas calorias tem em 1 pão de queijo pequeno?
- Quantas calorias tem 10 pães de queijo pequeno?
- Quantas calorias tem 5 pães de queijo pequenos?
Quantas calorias tem em 1 pão de queijo pequeno?
Existem 135 calorias em 1 unidade (50 g).
Quantas calorias tem 10 pães de queijo pequeno?
Calorias do Pão de Queijo Tradicional (industrializado) Pão de queijo pequeno (unidade de 50g): 135 kcal; Pão de queijo médio (unidade de 80g): 216 kcal; Pão de queijo grande (120g): 324 kcal; 1 kcal.
Quantas calorias tem 5 pães de queijo pequenos?
Existem 355 calorias em Pão de Queijo (5 porções).
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- Pão de queijo
18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
| Valor energético | 363,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 34,2 g | 11% |
| Proteínas | 5,1 g | 7% |
| Gorduras | 24,6 g | 45% |
| Colesterol | 68,0 mg | 23% |
| Fibra Alimentar | 0,6 g | 2% |
| Sódio | 773,0 mg | 32% |
| Cálcio | 102,0 mg | 10% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 8,0 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 94,0 mg | ** |
| Postássio | 93,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Retinol | 61,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão de queijo
Além da quantidade de calorias do (a) pão de queijo, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão de queijo), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão de queijo engorda ou emagrece.
Veja também mais calorias em Panificados
Sonho
379 calorias - 18,25g de gorduras - 6,02g de proteínas - 48,08g de carboidratos
Bolo de chocolate
313 calorias - 6,0g de gorduras - 8,71g de proteínas - 58,3g de carboidratos
Bolo de coco diet
299 calorias - 9,36g de gorduras - 4,59g de proteínas - 52,45g de carboidratos
Brioche
367 calorias - 14,22g de gorduras - 9,04g de proteínas - 49,58g de carboidratos
Panetone diet
356 calorias - 10,43g de gorduras - 7,45g de proteínas - 58,03g de carboidratos