Poucas coisas na maternidade vão gerar mais expectativa que a resposta a essa pergunta. Se o seu bebê dorme bem desde as primeiras semanas, talvez você não faça ideia do quanto tem sorte. Só quem enfrenta noite após noite de sono interrompido – várias vezes durante a madrugada – e choro de bebê sabe o quanto custa à sua própria saúde não dormir. Você esperou que isso já tivesse acontecido há muito tempo, mas até agora o sono do bebê ainda não entrou no ritmo… Show Marcos de melhora do sonoPrimeiro, falaram que aos 4 meses o sono dos pequenos começa a regular. Não aconteceu. Depois, disseram que aos 6 meses ele passaria a dormir melhor. Então vieram 6, 7, 8 meses e nada. Você esperou ansiosamente pelo marco de 1 ano, mas parece que não foi dessa vez ainda. Mentiram para você? Na verdade, não. Nessas fases, as crianças costumam melhorar bastante o seu mecanismo do sono, dormindo mais horas seguidas. Mas nem todas são iguais – e não são poucas as que chegam a 1 ano e 6 meses dormindo ao menos seis horas seguidas. A boa notícia é que os médicos costumam apontar uma idade infalível para uma criança já estar dormindo a noite inteira: aos 3 anos, a mágica acontece. Se não acontecer, é hora de procurar um especialista em sono. + Atenção às sonequinhas diurnas Por que meu bebê não dorme?Crianças não nascem sabendo dormir naturalmente. Elas precisam aprender. E há alguns fatores que ajudam a regular esse processo todo. Até os 3 meses, um bebê não consegue mamar muito e vai acordar de 3 a 5 vezes à noite para se alimentar. Além disso, antes dos 4 meses, ele produz pouca melatonina, o hormônio do sono e que regula o relógio biológico e, portanto, não sabe a diferença entre dia e noite. É esperado que esse ajuste ocorra até os 6 meses, por isso essa é também uma fase-marco no processo de sono. A partir dessa idade, uma criança já pode dormir a noite inteira – e isso pode significar dormir de forma ininterrupta por seis a oito horas. Além disso, a introdução alimentar começa nessa fase e a alimentação sólida tende a saciar a fome por mais tempo. Alguns estudos mostram que, nessa fase, ao menos metade dos bebês já é capaz de dormir de noite à manhã. Com 1 ano, o esperado é que ele durma de 10 a 12 horas por noite e que já saiba que a noite é feita para dormir. Mesmo que ele já durma bem, não quer dizer que vai ser sempre assim. Picos de crescimento e saltos de desenvolvimento costumam bagunçar a rotina de sono da criança – e são muitos ao longo dos primeiros dois anos. O nascimento dos dentes também pode prejudicar o sono tranquilo. Esteja preparado para os passos para trás. + A importância da naninha para o bebê Deixo a criança chorar?Alguns dos métodos famosos por fazerem os bebês dormirem incluem deixar a criança chorar até a exaustão. Ele até resolve um problema, mas pode criar outro: dar o recado de que não importa o quanto seu filho chore, ninguém vai socorrê-lo ou estará ali para ele. Parece um pouco cruel, não? Há técnicas que até permitem algum choro, mas mais controlado: esperar cinco minutos antes de ir até o berço, depois dez e assim por diante. De novo, é uma forma que inclui choro e nem todos os pais vão se sentir confortáveis em fazer isso. Métodos mais humanizadosOutros métodos sugerem que os pais consolem seu filho imediatamente, mas sem tirá-lo do berço. E que, progressivamente, se afastem dali. Isso exige muita disposição para levantar inúmeras vezes, quantas forem necessárias. Há quem prefira fazer cama compartilhada, pela praticidade de não precisar levantar para as mamadas e choros. O assunto é polêmico. Oficialmente, a Academia Americana de Pediatria e a Sociedade Brasileira de Pediatria não recomendam a prática, mas sugerem que o bebê durma no quarto dos pais, em berço separado, durante o primeiro ano de vida – como forma de reduzir a morte súbita no primeiro ano de vida. Cada família deve encontrar a forma que mais a agrada. Mas, para além de qualquer técnica, algumas recomendações para o bom sono são universais. Veja o que você pode fazer a seguir. O que posso fazer para meu filho dormir?
E mais: + Quantas horas o bebê precisa dormir em cada fase? + Gritos e choro à noite: pode ser terror noturno + A importância de estabelecer uma rotina Quer saber mais? Assine a newsletter de BabyHome e receba toda semana mais dicas sobre como o seu bebê está se desenvolvendo. É rápido e grátis. O que eu posso fazer para o meu bebê dormir a noite toda?O que fazer na hora de dormir. Reproduzir o ambiente do útero. ... . Embrulhar o bebê ... . Reproduzir um ruído branco. ... . Criar um ambiente confortável no quarto. ... . Deitar o bebê no berço. ... . Dar de mamar antes de dormir. ... . Vestir um pijama confortável. ... . Oferecer um ursinho para dormir.. Quando o bebê começa a dormir a noite toda?Entre três e seis meses de idade, muitos bebês começam a dormir a noite toda. É improvável que seu filho durma 10 horas de uma vez, mas provavelmente dará início a um sono longo e sem interrupções, acordando para mamar apenas uma vez durante a noite. Aos três meses, deverá dormir de 9 a 10 horas por noite.
Como fazer o bebê parar de acordar de madrugada?5 dicas para evitar que seu filho acorde de madrugada. Crie uma rotina. Comece criando uma rotina relativamente rígida para dormir. ... . Diferencie noite do dia. Seu filho precisa saber diferenciar o dia da noite. ... . Deixe que ele pegue no sono sozinho. ... . Dê uma naninha. ... . Espere antes de agir.. |