Autor: Show
Que tal trocar algumas refeições por vitaminas deliciosas? Vou te ensinar como fazer vitaminas, assim você pode fazer um desintoxicação alimentar, sem passar fome e ainda ficar dentro da dieta. São 30 receitinhas super fáceis, simples e bem práticas para você fazer a qualquer hora, é só picar, juntar e bater todos os ingredientes. 30 Vitaminas Para Emagrecer. O QUE SÃO:As vitaminas são importantíssimas no processo do metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas. A quantidade a ser ingerida deve varias de acordo com idade, sexo, atividades física e estado de saúde. Hoje elas são muito usadas nas dietas para matar a saciedade assim conseguindo uma maior perda de peso em pouquíssimo tempo. 1 – VITAMINA DE LARANJA COM AVEIAIngredientes: 3 colher (sopa) de aveia, 200 ml de suco de laranja, 1 colher (sopa) de mel ou adoçante 2 – VITAMINA DE MORANGO COM BANANAIngredientes: 1 xícara de morangos, 1/2 banana, 1/2 xícara de leite desnatado e 4 cubos de gelo, Obs: Essa maravilhosa combinação ajuda a tirar a fome. 3 – VITAMINA DE FRUTAS VERMELHASIngredientes: 1/2 xícara de morangos, 1/2 xícara de amora e 200 ml de leite desnatado 4 – VITAMINA DE KIWI COM MELÃOIngredientes: 2
xícaras de melão, 1/2 xícara de maça verde, 1 kiwi descascado, adoçante a gosto 5 – VITAMINA DE MANGA COM ABACATEIngredientes: ¼ de xícara de manga em cubos, ¼ de xícara de abacate amassado, ¼ de copo de 160 g de iogurte desnatado, adoçante a gosto, 6 cubos de gelo. 6 – VITAMINA DE PÊSSEGOIngredientes: 100 ml de leite desnatado, 1/2 colher de linhaça e 1/2 xícara de pêssego cortados. 7 – VITAMINA DE MAÇAIngredientes: 1/2 xícara de leite desnatado, Adoçante a gosto e 1 maça picada 8 – VITAMINA DE BANANAIngredientes: 2 banana maduras, 200 de leite desnatado, 1 colher de açúcar mascavo e 1 colher de flocos de aveia. Obs: A banana contém um alto teor de potássio o que significa muita energia, então sua combinação proporciona um emagrecimento. 9 – VITAMINA DE MORANGOIngredientes: 200ml de iogurte natural, 5
morangos, 2 colheres de farinha de aveia e 100 ml de leite desnatado. Obs: Por suas propriedades antioxidantes é muito recomendada para rugas e celulite. 10 – VITAMINA DE ABACAXIIngredientes: 1 xícara de abacaxi picado doce, 2 xícaras de leite desnatado e algumas gotas de extrato de baunilha. Obs: O abacaxi é uma das frutas que mais contém vitaminas, ajuda muito na manutenção do peso ideal. 11 – VITAMINA DE MELÃO DE LIMÃOIngredientes: 1/2 Melão, 250 ml de leite desnatado, gelo triturado, açúcar a gosto e o suco de 2 limões. Obs: Muito saborosa e você pode substituir o leite por 200 ml de iogurte. 12 – VITAMINA DE MAMÃO PAPAYAIngredientes: 200 ml de leite desnatado, 1 colher de farinha láctea e 1/2 mamão papaya Obs: O mamão ajuda a prevenir doenças como infecção de ouvido e gripes. 13 – VITAMINA DE MANGAIngredientes: 1 manga picada, 2 colheres de sopa cheia de aveia em flocos, 200 ml de leite desnatado. 14 – VITAMINA DE COUVEIngredientes: 2 folhas de couve, 1 colher de farinha de aveia, 150 ml de leite desnatado, 1/2 banana madura. Obs: Tome sempre ao acordar, é uma ótima vitamina na queima de gordura. 15 – VITAMINA DE ABACATE CREMOSOIngredientes: 1 abacate
maduro, 200ml de iogurte nature e 1 colher de chia. Obs: O abacate é rico em gorduras saudáveis e potencializou a absorção dos carotenoides em 2 a 6 vezes em comparação à refeição sem abacate. Além da absorção, o abacate indicou melhorar também a conversão dos carotenoides em vitamina A. 16 – VITAMINA DE ESPINAFRE COM FRAMBOESAIngredientes:
1 banana pequena, 1 copo de suco de laranja natural, 4 cenouras, 200 ml de iogurte natural, 1/2 xícara de espinafre picado, 6 cubos de gelo e 1 xícara de framboesa 17 – VITAMINA SALADA DE FRUTAIngredientes: 1 fatia de abacaxi, 1/2 manga madura, 1 colher de sopa de aveia em flocos, 200 ml de leite desnatado, 1/2 xícara de morango, açúcar opcional> 18 – VITAMINA DE MORANGO COM AVEIAIngredientes: 1 copo de leite de aveia, 1 xícara de morango picado. 19 – VITAMINA DE MAÇA COM MELIngredientes: Meia maçã, suco de meia laranja, 200 ml de leite desnatado e uma colher pequena de mel 20 – VITAMINA NUTRITIVAIngredientes: 400 ml de leite desnatado, 1 banana picada, 1/2 mamão papaya, 1/2 xícara de morangos e 1 colher (sopa) cheia de farinha de aveia. 21 – VITAMINA DE MARACUJÁIngredientes: 1 maracujá sem sementes, 200 ml de iogurte natural. 22 – VITAMINA DE BANANA COM AMEIXA SECAReceita na foto!  23 – VITAMINA DE BETERRABAReceita na foto! 24 – VITAMINA PARA LIMPAR ORGANISMOReceita na foto! 25 – VITAMINA DE BANANA COM CACAUReceita na foto! 26 – VITAMINAReceita na foto! 27 – VITAMINA DETOXReceita na foto! 28 – SHAKE CONTRA OBESIDADEReceita na foto! 29 – VITAMINA PARA SOLTAR O INTESTINOReceita na foto! 30 – VITAMINA DE MORANGO COM COLÁGENOReceita na foto! Tags:Receita de 30 Vitaminas Para Emagrecer Qual vitamina tomar para substituir a janta?1 - Vitamina de manga com maracujá e gengibre. A vitamina tem benefício anti-inflamatório e melhora a hidratação da pele. ... . 2 - Vitamina de abacate com banana. ... . 3 - Vitamina de morango. ... . 4 - Vitamina de Cenoura. ... . 5 - Vitamina de mamão, ameixa e psyllium.. Qual a melhor vitamina para substituir a janta para emagrecer?Melhores vitaminas para substituir o jantar. Minerais: potássio, magnésio, cobre, ferro e ácido fólico;. Fibras solúveis, que ajudam no sistema digestivo;. Vitaminas B1, B2, B6 e C.. Qual a melhor vitamina para perder peso?As principais vitaminas para emagrecer são: Vitamina B12: Tomar esta vitamina aumenta os níveis de energia e acelera o metabolismo, contribuindo para a perda de peso. Vitamina C: A vitamina C encontra-se em alimentos, como a laranja, os morangos e os pimentos vermelhos.
Pode substituir a janta por uma vitamina?É saudável substituir alimentos por suplementos com as mesmas vitaminas? “Não, a nutrição deve ser sempre baseada em alimentos e na variedade deles. O suplemento serve para dar um “bônus”, aumentar o nível das vitaminas e minerais, nunca se deve deixar de comer algo achando que fará bem.
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Vitaminas para emagrecer e substituir a janta
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