ResumoINTRODUÇÃO: Os comportamentos sedentário envolvem atividades de baixa intensidade com gasto energético reduzindo, tais como assistir televisão, jogar vídeo games ou usar o computadores. Estes comportamentos têm sido associados a outros comportamentos prejudiciais á saúde das crianças e adolescentes, como experimentação de bebidas alcoólicas e tabagismo. Adicionalmente, o hábito de assistir televisão pode influenciar as escolhas alimentares dos adolescentes, uma vez que a maioria dos alimentos veiculados pela mídia é de alta densidade energética, contribuindo para o aumento da obesidade entre eles. METODOLOGIA: A fim de alcançar os objetivos propostos o projeto desenvolveu as seguintes ações: Dinâmica sobre exercícios físicos abordando a importância dessas atividades roda de conversas buscando analisar o entendimento desses jovens sobre a prática de esportes e debates sobre a alimentação saudável. RESULTADOS E DISCUSSÃO: A proposta deste projeto foi orientar e sensibilizar adolescentes do ensino médio de escola pública sobre benefícios e malefícios do sedentarismo em suas vidas e a importância da prática de exercícios físicos como fator essencial para melhorar a qualidade de vida. Por meio das atividades desenvolvidas como palestras informativas, dinâmicas, orientações sobre reeducação alimentar de acordo com suas condições sociais, constatamos que 95 % dos alunos que participaram do projeto aderiram à atividade e mostraram interesse em mudar seus hábitos. CONCLUSÃO: Contudo, foi bastante proveitoso trabalhar com os jovens, já que é uma faixa etária muito influenciada pela globalização e evolução da era digital e acaba deixando a prática de exercícios físicos de lado e rendendo-se as praticidades ofertadas pelo mundo. Show
O Ensino Médio é conhecido por ser uma fase da vida escolar em que o foco é o aprendizado de conteúdos para ingressar no ensino superior. Mas engana-se quem pensa que os adolescentes têm que focar nos livros e pronto. A atividade física na adolescência também é muito importante para o desempenho escolar. Todo mundo sabe que a prática de atividades físicas é fundamental em todas as idades. Mas para os adolescentes, que estão passando por um momento de diferentes mudanças, é ainda mais essencial. Colocar o corpo em movimento contribui para o bom funcionamento do organismo e previne uma série de doenças. E na adolescência os benefícios vão muito além desses. Se você se preocupa com a saúde e o bem-estar do seu filho, este post é para você! Nós vamos falar os motivos pelos quais a promoção da atividade física na adolescência é fundamental para os jovens. Confira!
Confira agora os principais benefícios da atividade física na adolescência: 1. Controla os hormôniosNa adolescência, a atividade hormonal está em alta, para não dizer descontrolada. Os adolescentes experimentam uma série de sensações, que, muitas vezes, não conseguem definir muito bem. A atividade física na adolescência pode ser uma importante aliada para que eles consigam enfrentar as mudanças hormonais e se adaptar melhor às mudanças fisiológicas do organismo. 2. Melhora a interação socialCom os hormônios em alta, as relações sociais dos adolescentes também se tornam um turbilhão de emoções. Por meio de atividades físicas coletivas, a socialização e a integração podem ser trabalhadas. A prática esportiva também pode contribuir para explorar outros aspectos importantes, como a tomada de decisão e a troca de experiências. 3. Evita os víciosA adolescência é também uma fase de descobertas, de experimentar coisas novas. Infelizmente, nem sempre as experiências são positivas. O tempo ocioso, por exemplo, é um ótimo incentivo para os adolescentes se envolverem com álcool e outras drogas. Quando há engajamento em atividades físicas na adolescência, além de o tempo ocioso ficar menor, eles passam a valorizar mais os hábitos saudáveis. Afinal, um atleta que exagera no álcool não vai ter um bom desempenho. 4. Combate a obesidadeO desenvolvimento corporal na adolescência vem junto com o aumento do apetite. Ou seja, se os adolescentes não tomarem conta da alimentação, é muito fácil atingirem o sobrepeso e até a obesidade. Não custa nada reforçar que as atividades físicas são essenciais para manter um corpo saudável. Praticar exercícios regularmente ajuda a evitar problemas de saúde relacionados ao peso. 5. Ganho de massa magraA chamada massa magra é aquela relacionada aos músculos. Ela também é conhecida como gordura boa, uma vez que contribui para o bom funcionamento do corpo. As atividades físicas na adolescência são essenciais para o aumento da massa magra e redução da massa gorda, responsável por índices elevados de colesterol e gordura. Se aliadas a uma alimentação balanceada, o resultado é ainda melhor! 6. Melhora a coordenação motoraTodos os movimentos corporais que um adolescente explora serão fundamentais para a realização desses mesmos movimentos no futuro. Uma pessoa que fez atividades físicas na adolescência, certamente, vai ter menos dificuldades para movimentar o corpo na fase adulta e na velhice, por exemplo. Quanto mais variadas as atividades realizadas, mais variados os estímulos, o que só favorece o repertório motor dos adolescentes. Como desenvolver hábitos saudáveis na adolescência?Normalmente, os adolescentes possuem uma série de afazeres, relacionados aos estudos, à escolha do curso de graduação e da profissão, além da preparação específica para ingressar em uma universidade. Diante disso tudo, é compreensível que deixem um pouco de lado a prática de atividades físicas. Afinal, preferem descansar no pouco tempo que sobra. Mas existem estratégias para que atividades físicas sejam inseridas na rotina de maneira tranquila. Veja quais são:
Deu para perceber que a atividade física na adolescência é muito importante para o desenvolvimento e bem-estar de seu filho, não é mesmo? Se a escola oferece essas atividades, melhor ainda! Baixe o Book com os Diferenciais do Villa e saiba mais como cuidamos do seu filho! Qual a importância da atividade física e alimentação para os adolescentes?A atividade física regular na infância e na adolescência aumenta a força e a resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis. Outros benefícios muito importantes são o controle de peso, a redução da ansiedade e do estresse, o aumento da autoestima e o controle do colesterol.
Qual a importância de uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física e exercícios físicos?Em conjunto, atividade física e alimentação saudável promovem a redução do excesso de gordura e o aumento da massa magra, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade. Alimentação saudável e atividade física compõem os dois pilares para o emagrecimento.
Qual a importância de uma alimentação saudável na adolescência?A alimentação saudável na infância e na adolescência promove a saúde, o crescimento, o desenvolvimento e previne problemas de saúde, tais como a anemia por deficiência de ferro, obesidade, e cárie dental; e pode prevenir problemas de saúde em longo prazo, como doenças cardíacas, câncer, diabetes, hipertensão, ...
Qual é a importância da alimentação na atividade física?"Uma correta nutrição ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia". Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para garantir um bom resultado.
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A importância de uma alimentação saudável e a prática de atividade física na adolescência
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