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Dor no calcanhar o que pode ser? Esta dor esta atrelada a diversos fatores, como o alinhamento natural da pessoa, traumas, excesso de carga, calçados inadequados, tipos de pisada, e outros. A dor no calcanhar é a dor mais comum que atinge os pés, e uma das mais frequentes, pois sofre impactos e sustenta todo o peso do corpo, seja caminhando, correndo, ou praticando esportes. É por isso que a sua estrutura é forte resistente. Mas não dá para sobrecarrega-lo, né? Se não as dores surgem, e as coisa ficam complicadas. É muito frequente a região do calcanhar sofrer entorses, traumas e disfunções de difícil tratamento, como o esporão e a fascite plantar. As principais patologias que causam dores no calcanhar são esporão de calcâneo , fascite plantar, tendinite de calcâneo, bursite retrocalcânea e deformidade de Haglund. Pessoas com pé cavo e pé chato estão mais propensas a lesões e dores no calcanhar, pois o seu arco plantar possui uma estrutura diferente. Existem alguns fatores que podem ajudar a aliviar a dor, confira:
Dicas caseiras de como aliviar a dor no calcanharVinagre de maça O vinagre tem ácidos naturais que são ótimos para a saúde dos pés. Ele elimina fungos e diminui a pressão na sola do pé, reduzindo a inflamação. Ingredientes
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Sais de Epsom Os sais de Epsom possuem ação anti-inflamatória e calmante, melhorando a circulação do sangue. Os minerais presentes ajudam a relaxar a musculatura do pé e consequentemente aliviar a dor no pé. Ingredientes
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Alongue-se!
Você sabe como a Pés Sem Dor pode te ajudar a aliviar a dor no calcanhar ?As nossas palmilhas ortopédicaspossuem bordas que protegem o calcanhar, e dão estabilidade e conforto para os pés durante qualquer atividade. Além de possuir uma elevação que distribui as pressões exercidas nos pés, eliminando a sobrecarga. Ou seja, conforto e bem-estar garantidos!  Depois dessas dicas, você já sabe o que deve fazer, não é? Até mais. Postagens Recomendadas O esporão do calcâneo (osso do calcanhar) é um crescimento anormal do osso, formando uma saliência óssea. Ou seja, no osso é formado uma protuberância óssea que corresponde a um depósito anormal de cálcio. A maioria das vezes, o esporão localiza-se na parte inferior do calcâneo (“por baixo” do “osso do calcanhar” ou na “sola do pé”) e não é visível desde o exterior. Veja imagens superiores. O calcâneo é o maior osso do nosso pé. É o calcâneo que sustenta o peso do nosso corpo, dessa forma suporta um impacto constante e intenso. Cientificamente o esporão surge no contexto de microtraumas e inflamação crónica que favorecem a calcificação dos tecidos em volta do calcâneo. O esporão do calcâneo desenvolve-se maioritariamente na “sola do pé”, no entanto, também poderá surgir na zona envolvente do tendão de aquiles. Por vezes, esta patologia é referida popularmente como “esporão de galo”, dadas as semelhanças da localização desta saliência óssea para as esporas dos galos. Em alguns casos, o esporão do calcâneo pode ser assintomático (sem sintomas). Noutros casos, pode provocar dor no calcanhar que pode ser em alguns casos bastante intensa e gerar até problemas de mobilidade, pela dor ao colocar o pé no chão para andar. Habitualmente, a dor surge porque o esporão do calcâneo se associa a inflamação da fáscia plantar (fascite plantar). A fáscia plantar é um tecido (banda espessa de tecido fibroso) que faz a união do calcanhar aos dedos do pé. Tem como função a proteção dos tendões do pé através de tecido fibroso, absorvendo os choques e suportando a arcada plantar (“planta do pé”). A fascite plantar é a principal causa de dor no calcanhar. Causas de esporão do calcâneoEmbora as causas para o desenvolvimento de esporão do calcâneo não sejam completamente conhecidas, sabemos que existem diversos fatores de risco que facilitam o desenvolvimento desta patologia (doença), a saber:
Sintomas de esporão do calcâneoO esporão do calcâneo é na maioria das vezes (cerca de 95%) assintomático (sem sintomas) ou causa poucos sintomas, podendo permanecer longos períodos de tempo sem causar qualquer tipo de incómodo. Porém, o sintoma mais frequente é a dor no calcanhar (“tipo pontada”). A dor não é provocada apenas e somente por existir o esporão. Para existir dor, é necessário, também, que se verifique a inflamação da fáscia (fascite plantar). Na fascite plantar, a dor no calcanhar é, normalmente, mais forte quando nos levantamos de manhã da cama e damos os primeiros passos e/ou quando estamos muito tempo sentados e depois iniciamos, também, os primeiros passos. Normalmente, as dores tendem a agravar-se quando subimos escadas, estamos longos períodos de tempo em pé ou pelo contrário estamos demasiado tempo em repouso. Por sua vez, a dor tende a abrandar ao deambular (andar, com atividade). Em alguns casos, pode verificar-se algum edema (“inchaço”) do próprio calcanhar ou até mesmo do tornozelo. Diagnóstico de esporão do calcâneoO diagnóstico do esporão do calcâneo deve ser feito pelo médico ortopedista (especialista em ortopedia). Para diagnosticar, para além da história clínica, o médico ortopedista poderá recorrer a diversos exames (ou meios complementares de diagnóstico), a saber:
Esporão do calcâneo tem cura?Os tratamentos médicos para o esporão do calcâneo permitem reduzir a inflamação e aliviar a dor na fase aguda, conforme veremos adiante com detalhe. No entanto, estes tratamentos não permitem tratar definitivamente ou “curar” de forma definitiva o esporão do calcâneo. Uma vez desenvolvido o esporão, a saliência não “desaparece” com estes tipos de tratamentos. A única forma de “curar” ou eliminar definitivamente o esporão do calcâneo é através de cirurgia (ou operação) que consiste na remoção cirúrgica da saliência óssea. Mesmo nesse caso poderá ocorrer uma recidiva (voltar a desenvolver a protuberância mais tarde). Veja mais informação em cirurgia para saber quando devemos equacionar operar o esporão do calcâneo. No caso de ocorrer inflamação da fáscia (fascite plantar) pode demorar mais algum tempo até que os sintomas desapareçam. Contudo, nos casos de maior sucesso, ao fim de dois meses de tratamento já são visíveis resultados muito positivos. Infelizmente, nas situações menos favoráveis, o processo de recuperação pode estender-se até um ano. E, caso não seja adoptado um tratamento adequado, a dor pode vir a tornar-se crónica. Saiba, de seguida, como tratar o esporão do calcâneo. Tratamento de esporão do calcâneoO tratamento para o esporão do calcâneo deve ser prescrito pelo médico ortopedista após diagnóstico e individualizado a cada utente. Como primeira e principal medida para o tratamento e prevenção do esporão do calcâneo encontram-se as alterações no estilo de vida. A perda de peso (através de uma alimentação adequada, evitar o sedentarismo, etc), de forma a diminuir a pressão exercida sobre o calcâneo, é uma importante medida nos casos onde existe obesidade associada. Se o doente pratica alguma atividade física, o mais certo é que o médico aconselhe a sua restrição temporária, fundamentalmente, em desportos em que exista impacto com o solo, incentivando o repouso até que exista melhorias na sintomatologia. Porém, se não sentir dor, o retorno à atividade física pode ser equacionado, mas, de forma gradual. Durante e após a fase aguda deve evitar a caminhada de longa duração. Porém, após, mais ou menos 6 semanas e na ausência de dor, realizar caminhadas poderá tornar-se benéfico para a recuperação. Existem diversas opções de tratamento, que podem ser prescritas pelo médico ortopedista, por forma a aliviar a dor e facilitar a recuperação, a saber:
Como tratamento caseiro ou natural poderá na fase aguda fazer a aplicação de gelo que permite reduzir a inflamação e aliviar as dores. Por sua vez, para aliviar as dores, na fase menos aguda, o mais indicado já não é o contacto com o frio, mas sim, o contacto com o calor. Devendo, assim, por exemplo, colocar o pé em contacto com a água quente. Esta ação ajuda os músculos a relaxar e vai acabar por permitir reduzir a inflamação existente e reduzir a dor. Usar calçado adequado e cuidar da saúde dos seus pés, através de ações de higiene pessoal também é muito importante na prevenção e tratamento desta e de outras patologias. No calçado, se a sola, que é parte que amortece as colisões com o solo, não é maleável, não vai executar bem o seu papel e os impactos mal amortecidos vão prejudicar a sua recuperação. Assim, não deve usar botas, sapatos, ténis, sandálias, chinelos, etc. que possuam uma sola “dura” (devem ser maleáveis). Por último, mas não menos importante, deve evitar, de todo, andar descalço, essencialmente durante a manhã que é quando inicia os primeiros passos. O cumprimento com os tratamentos indicados é muito importante para uma boa recuperação. Pois, caso não realize o tratamento corretamente, poderá vir a sofrer complicações no futuro, nomeadamente, vir a padecer de dor crónica no calcanhar. Porém, se os tratamentos acima mencionados fracassarem, deve ser equacionado o tratamento cirúrgico, conforme veremos de seguida. Cirurgia de esporão do calcâneoA cirurgia (ou operação) de esporão do calcâneo deve ser considerada só quando os tratamentos médicos atrás descritos falharem. A intervenção tem como objetivo realizar a exérese do esporão (“remover o esporão”) e libertar a fáscia plantar. Pode ser realizada por cirurgia aberta ou por artroscopia. A cirurgia é geralmente realizada sob anestesia local ou loco-regional. Apesar de ser uma cirurgia segura, comporta algumas complicações à semelhança de qualquer procedimento cirúrgico. A dor neuropática por lesão do nervo, alterações de sensibilidade (hipostesias), fibrose e infeção são as principais complicações após a cirurgia. A recuperação no pós operatório implica um período de descarga (sem exercer força no pé afetado), habitualmente, entre 3 a 6 semanas. No entanto, o doente não necessita de realizar repouso neste período. O risco de recidiva (“o esporão aparecer de novo”) é considerável e que deve ser ponderado antes da decisão de operar. Como curar esporão rapidamente?Opções de tratamento para esporão de calcâneo. Alongamentos. ... . Remédios. ... . Fazer Massagem. ... . Usar Palmilha. ... . Fazer Fisioterapia. ... . Acupuntura. ... . Terapia com ondas de choque. ... . Cirurgia.. Como acabar com esporão remédio caseiro?Fisioterapia, exercícios de alongamento, massagens são medidas bem-vindas no tratamento do esporão do calcâneo. Há casos, porém, em que a indicação por um médico de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios se faz absolutamente necessária.
Qual o melhor antiinflamatório para esporão?O Diprospan é o nome comercial de um medicamento que contém, entre outras substâncias, betametasona (um tipo de corticoide). Essa medicação tem poder anti-inflamatório sim e provavelmente vai ser capaz de aliviar os sintomas do esporão.
O que é melhor para esporão gelo ou água quente?Resposta:É sim! O gelo ajuda na vasoconstricção e analgesia. A água quente abre a circulação (vasodilatação) para o processo inflamatório ir embora e também ajuda a relaxar. Aproveite a abertura dos poros para passar uma pomada ou gel tópico.
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O que é bom para sarar o esporão?
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