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No outono, fazer exercícios físicos fica melhor, não é mesmo? Se exercitar traz diversos benefícios para a saúde: proporcionam uma melhor qualidade de vida, aumentam a resistência, ajudam a perder aqueles indesejados quilos e auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares. A cardiologista do HED, Dra. Estefania Wittke, explica que praticar atividades físicas melhora a estrutura e a função vascular. “Na presença de doença cardiovascular, há evidências de que o exercício físico praticado regularmente também tem grande benefício”, diz. Mas, para o coração, quais são os principais benefícios das atividades físicas? Ele tem papel muito importante na função cardiovascular, pois diminui o risco de infarto agudo do miocárdio e aumenta a sobrevida de pessoas que já tiveram um infarto. A cardiologista explica que ele pode interferir positivamente em fatores como: · Hipertensão arterial; · Níveis de colesterol; · Diabetes e obesidade; · Reabilitação de pacientes pós-infarto; · Após cirurgia de revascularização miocárdica (somente após liberação do médico). Para quem sofre com problemas cardíacos, como hipertensão arterial não-controlada, angina (dor no peito de origem cardíaca não investigada e/ou não tratada adequadamente) e insuficiência cardíaca descompensada é recomendável que se evite fazer exercícios físicos. “Antes de realizar qualquer atividade, procure um médico. Somente ele poderá avaliar a melhor atividade para você”, alerta. Confira mais dicas da cardio: - Procure o médico para avaliar qual atividade, tempo e intensidade é indicada para você; - Escolha uma atividade que você goste; - Junte-se a grupos esportivos como os de corrida de rua; - Pratique todos os dias, no mínimo, 30 minutos de exercício; - Desça do ônibus antes e siga caminhando até a casa ou o trabalho; - Prefira escada em vez do elevador; -Conheça as possibilidades gratuitas de práticas esportivas perto da sua casa; - Sempre que o desânimo aparecer, lembre-se do bem que a atividade física faz para você. Fonte: Dra. Estefania Wittke - Cardiologista - CRM 26953 Todas as notícias Atividades físicas e a saúde do coraçãoA prática de exercícios físicos é indispensável para manter o corpo saudável. Dentre os seus benefícios estão o controle da pressão arterial, controle do peso, aumento da força muscular e a diminuição do surgimento de doenças. Mas, tem um órgão que é especialmente beneficiado pela prática de exercícios: o coração. Os exercícios quando praticados corretamente auxiliam o órgão em seu correto funcionamento. Durante a prática, o coração trabalha mais rápido, fazendo com que a musculatura seja fortalecida e novos vasos sanguíneos sejam ativados. Essa maior atividade do coração melhora a resistência do órgão, diminui o colesterol, melhora a pressão arterial, reduz os riscos de diabetes, entre outros benefícios. Mas, se você apresenta algum problema relacionado ao coração, como hipertensão arterial não-controlada, angina ou insuficiência cardíaca descompensada, deve conversar com o seu cardiologista antes de realizar qualquer exercício físico. E você, tem praticado exercícios ultimamente? Conta aqui nos comentários! 👇 🏥Endocore – Clínica Cardiovascular e Metabólica 📲(41) 3779-5559 |(41) 9.8788-7609 💻www.endocore.com.br #endocrinologiacuritiba #cardiologiacuritiba #cirurgiavascularcuritiba #endocorecuritiba #nutricaocuritiba #gastroenterologiacuritiba #medicinainternacuritiba #pneumologiacuritiba #saudedocoracao Atividade Física na Prevenção de Doenças do Coração – Por Dr. Artur Haddad Herdy, Cardiologista (CRM-SC 6388 RQE 3188 RQE 4206) A prática de atividade física é fundamental na prevenção de doenças cardíacas. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o sedentarismo é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. É responsável por elevar o risco de doenças crônicas não-transmissíveis, como as doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. Benefícios da Atividade FísicaOs benefícios da prática regular de atividade física são inúmeros. O corpo humano foi geneticamente programado para estar em movimento e funciona melhor quando praticamos exercícios. Fazer exercícios regularmente previne uma série de doenças e problemas de saúde. Nesse rol, entra a prevenção das doenças do coração. Manter o corpo em movimento auxilia no controle de diabetes, hipertensão, obesidade, colesterol e triglicerídeos. Através da prática regular de atividade física, é possível notar também uma significativa melhora da condição cardiovascular. Essa melhora é capaz de diminuir os principais fatores de risco para infarto e derrame (acidente vascular cerebral – AVC). Quais exercícios ajudam na prevenção de doenças cardíacas?Qualquer atividade física é positiva para o coração. Assim, é recomendada a prática de exercícios aeróbicos (caminhar, correr, pedalar, nadar), treinamentos de resistência ou força (musculação) e exercícios de alongamento. Realizar exercícios diversificados beneficia o corpo como um todo. Os exercícios aeróbicos são fundamentais para melhorar a capacidade cardiovascular. O fortalecimento e o alongamento colaboram para que o indivíduo tenha melhor condição de saúde. Eles são essenciais para o condicionamento, inclusive como preparo para os exercícios aeróbicos. Atividade Física: quanto mais, melhor para o coraçãoAo iniciar uma atividade física, é importante que exista um processo gradual de evolução em relação à frequência, duração e intensidade dos exercícios. Em geral, recomenda-se que os indivíduos saudáveis pratiquem atividades com intensidade moderada, por no mínimo 30 minutos, a partir de três vezes na semana. No entanto, quanto mais vezes na semana for a prática de exercícios, melhor para a saúde e para a prevenção de doenças cardiovasculares. Principais Cuidados na Prática de Atividade FísicaPara pessoas com boa condição de saúde, em geral não há necessidade de avaliação médica antes de iniciar uma atividade física. Praticar exercícios é um hábito saudável e recomendado para todas as pessoas, salvo condições excepcionais. Para quem já tem alguma condição de saúde que exige atenção, alguns cuidados são indicados. Entre eles, realizar uma avaliação médica, com Cardiologista Clínico. Ele irá avaliar as condições clínicas e orientar quanto ao início e evolução da atividade física. Se for necessário, o Cardiologista irá indicar também a necessidade de acompanhamento médico na realização do exercício físico e no consultório, de forma periódica. O mais importante, no entanto, é manter-se ativo. O papel da atividade física na prevenção de doenças cardiovasculares é extremamente benéfico. Por isso, se você ainda não se sente seguro para começar, consulte seu médico e obtenha orientações. Seu coração agradece. Sobre o autor: Caso você tenha alguma dúvida, entre em contato conosco ou escreva abaixo, nos comentários. Somos Cirurgiões Cardiovasculares interessados na saúde e no bem-estar de nossos pacientes. Aqui no Blog procuramos levar conhecimento à comunidade, pois acreditamos que a informação auxilia na prevenção, na adesão ao tratamento e na tranquilidade dos pacientes e seus familiares. Quais são os benefícios da atividade física para o coração?A prática de exercícios diminui o risco de infarto agudo do miocárdio, aumenta a sobrevida de pessoas que já tiveram um infarto e pode interferir positivamente em fatores como hipertensão arterial, níveis de colesterol, reabilitação de pacientes pós-infarto, diabetes e obesidade.
Como o exercício físico age na saúde do coração?Além de proteger o coração, enrijecer os músculos e aumentar o condicionamento físico, os exercícios também colaboram para o controle do colesterol. Enquanto diminuem os níveis de LDL – o colesterol ruim – os exercícios ajudam a elevar o HDL , o colesterol bom. Para o cardiologista do HCor, Dr.
Quais os benefícios da prática de atividade física na prevenção e controle de doenças do coração?A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, além de reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e a melhora na circulação sanguínea.
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Quais são os benefícios da prática de atividades físicas para o coração?
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